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Um 16:00 Uhr beginnen wir mit kleinen Kräftigungsübungen für die Stützmuskulatur und Laufgymnastik. Anschließend laufen wir zum Warmlaufen gemeinsam locker los.

Dann finden sich Grupen der unterschiedlichen Tempi zum gemeinsamen Trainieren.

Nach dem Training sitzen wir meist noch gemütlich in der Sportgaststätte zusammen und tauschen unsere Lauferfahrungen aus.